In questo post, si parla di vitamina D supplemento . Viviamo in questo mondo frenetico e noioso. Dobbiamo obbedire agli ordini dei nostri supervisori, insegnanti e capi. Questa routine noiosa rende difficile preparare cibi sani ricchi di vitamine, soprattutto vitamina D.
Potresti avere un’idea che la vitamina D dirige la misura di calcio e fosfato. Questi integratori dovrebbero mantenere solidi ossa, denti e muscoli. L’assenza del nutriente D può provocare deturpazioni ossee. Ad esempio, il rachitismo nei bambini e l’agonia ossea causata da una condizione chiamata osteomalacia negli adulti.
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Il grande significato dell’integratore di vitamina D.
Da circa la fine di marzo e l’inizio di aprile fino alla chiusura più lontana di settembre, la stragrande maggioranza ha la possibilità di ottenere tutti i nutrienti. Il corpo produce vitamina D dalla luce solare diretta sulla pelle. Tuttavia, non riceviamo abbastanza vitamina D dalla luce del giorno da ottobre a marzo. Il nutriente D si trova anche in alcuni alimenti.
Fonti per ottenere integratori di vitamina D:
- pesce elegante, ad esempio, salmone, sardine, aringhe e sgombri
- carne rossa
- fegato
- tuorli d’uovo
- nutrienti rinvigoriti, ad esempio, alcuni grassi da spalmare e cereali per la colazione
Un’altra fonte del nutriente D sono i miglioramenti dietetici.
Nel Regno Unito, il latte degli animali da latte non è comunemente una fonte decente di nutrienti D. Dal momento che non è preparato per il suo valore in alcune nazioni diverse. Come creare una mappa in Minecraft
Di quale quantità di integratori di vitamina D ho bisogno?
I bambini fino all’età di 1 anno necessitano di 8,5-10 microgrammi di nutriente D al giorno. I giovani dall’età di 1 anno e gli adulti hanno bisogno di dieci microgrammi di nutriente D al giorno. Le donne incinte e che allattano e gli individui sono a rischio di carenza di nutrienti D.
Un microgrammo è molte volte più modesto di un milligrammo (mg). La parola microgrammo è composta di tanto in tanto con l’immagine greca μ, seguita dal grammo. Alcune volte, la misura del nutriente D viene comunicata come Unità Internazionali (UI). Un microgrammo di nutriente D equivale a 40 UI. Quindi dieci microgrammi di vitamina D equivalgono a 400 UI.
Sarebbe consigliabile assumere un integratore di nutrienti D?
I bambini allattati al seno dalla nascita fino a 1 anno di età dovrebbero ricevere un integratore quotidiano contenente da 8,5 a 10 microgrammi di nutriente D per assicurarsi che ne abbiano abbastanza. La ricetta si è presa cura dei bambini non dovrebbe ricevere un supplemento di nutrienti D fino a quando non hanno meno di 500 ml (circa 16 once) di equazione del bambino al giorno, poiché la ricetta del bambino è rafforzata con il nutriente D.I bambini maturati da 1 a 4 anni dovrebbero farlo ricevere un integratore quotidiano contenente dieci microgrammi di nutriente D.
È possibile acquistare miglioramenti del nutriente D o gocce di nutrienti contenenti il nutriente D (per meno di 5 anni) e non più negozi e mercati di droga. Donne e bambini che soddisfano il conto del piano Healthy Start possono ottenere miglioramenti gratuiti contenenti nutrienti D.
Guida per adulti e giovani
Durante il pre-inverno e l’inverno, devi ottenere il nutriente D dalla tua routine alimentare perché il sole non è sufficiente per il corpo a produrre il nutriente D. Comunque sia, poiché è difficile per le persone ottenere abbastanza nutriente D dal cibo da solo, tutti (contando le donne incinte e che allattano) dovrebbero prendere in considerazione l’assunzione di un integratore quotidiano contenente dieci microgrammi di nutriente D durante l’autunno e l’inverno. Tra la fine di marzo / inizio aprile fino al limite massimo di settembre, la stragrande maggioranza può ottenere tutto il nutriente D di cui ha bisogno attraverso la luce del giorno sulla pelle e da un regime alimentare ragionevole.
Individui a rischio di inadeguatezza dei nutrienti D.
Alcune persone non riceveranno abbastanza nutrienti D dalla luce del giorno poiché non hanno quasi nessuna presentazione alla luce del giorno. Il Dipartimento di Salute e Assistenza Sociale suggerisce di prendere un integratore quotidiano contenente dieci microgrammi di integratori di vitamina D costantemente nella remota possibilità che tu: ad esempio, nel caso in cui sei magra o costretto a casa, sei in un’organizzazione come una casa di cura normalmente indossare indumenti che nascondono la stragrande maggioranza della tua pelle quando sei all’aperto.
Se hai una carnagione marrone, ad esempio una fondazione africana, afro-caraibica o dell’Asia meridionale, potresti non ricevere abbastanza nutrienti D dalla luce del giorno. Considera di prendere un integratore quotidiano contenente dieci microgrammi di nutriente D in modo coerente.
Cosa succede se prendo una quantità eccessiva di vitamina D?
L’assunzione di un numero così elevato di integratori di nutrienti D per un periodo di tempo significativo può far sviluppare molto calcio nel corpo (ipercalcemia). Questo può debilitare le ossa e danneggiare i reni e il cuore. Se decidi di assumere integratori di nutrienti D, dieci microgrammi al giorno saranno sufficienti per la stragrande maggioranza. Cerca di non assumere più di 100 microgrammi (4.000 UI) di nutriente D al giorno perché potrebbe essere dannoso.
Questo vale per gli adulti, comprese le donne incinte e che allattano e gli anziani, e i bambini che sono maturati da 11 a 17 anni. I bambini maturati da 1 a 10 anni non dovrebbero assumere più di 50 microgrammi (2.000 UI) al giorno. I bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero assumere più di 25 microgrammi (1.000 UI) al giorno. Alcune persone hanno disturbi che significano che molto probabilmente non saranno in grado di prenderne così tanto in sicurezza. Se tutto il resto fallisce, dovresti consigliare il tuo PCP nella remota possibilità che il tuo PCP ti abbia suggerito. E puoi prendere una misura alternativa del nutriente D; dovresti seguire la loro raccomandazione.
Non puoi overdose di nutriente D durante la presentazione alla luce del giorno. Tuttavia, assicurati costantemente di nascondere o proteggere la pelle nel caso in cui tu sia esposto al sole per lunghi periodi per ridurre il pericolo di danni alla pelle e malignità della pelle. L’integratore di vitamina D è il migliore per la salute. Quanto pesa un gallone d’acqua?
Compressa di integratori di calcio e vitamina D.
Il calcio e il nutriente D sono collegati all’anca per quanto riguarda il supporto delle ossa solide, poiché il nutriente D consente al tuo corpo di ingerire il calcio, che è fondamentale per le ossa sane. In questo senso, il modo in cui i due stanno per unirsi in un tablet fa ben sperare. Anche le ossa passate, questa combinazione può aiutare a far avanzare i nervi sani, gli ormoni e i denti.
Caltrate si unisce alla vitamina D3 con 600 mg di calcio, stabilendo su questo prodotto una decisione straordinaria per il benessere delle ossa. Il calcio e il nutriente D lavorano insieme intensamente, quindi prenderli entrambi in un unico miglioramento è una decisione intelligente e di successo. La maggior parte delle donne americane non riceve abbastanza calcio, e questo è un metodo vantaggioso per assicurarti di farlo. Nella remota possibilità che tu sia qualcuno che divora i latticini 3-4 volte al giorno. E prende un multivitaminico; potresti bruciare un eccesso di calcio con questo miglioramento. Si noti che il livello mediocre superiore (UL) per il calcio è di 2.000-2.500 mg al giorno. Per adulti 19-50 anni e oltre i 50 anni individualmente.
Integratore di vitamina D3 Gel morbidi
Solgar opera nel settore del miglioramento dietetico da oltre 70 anni. Come credente hotspot per integratori che liberano dal distruttivo. E aggiungendo sostanze e normali allergeni. Il nutriente D3 1000 IU di Solgar è una straordinaria alternativa per le persone che non hanno un’insufficienza di nutrienti D. Tuttavia, dobbiamo semplicemente migliorare una routine alimentare sana e uno stile di vita che incorpori l’esterno.
Una meta-indagine sui preliminari clinici distribuita sul British Journal of Medicine. Nel 2009 ha scoperto che assumendo 700-1000 UI ogni giorno di sostanze nutritive. D3 ha ridotto del 19% il pericolo di cadute tra le persone più consolidate.
Integratore di vitamina D3 dalla natura
Nonostante il fatto che ci siano alcune preoccupazioni che un eccesso di nutrienti D. possa essere terribile per il tuo benessere, alcuni accettano che di più è meglio. La vitamina D3 5.000 UI è un’incredibile alternativa per chiunque speri di migliorare i propri livelli di integratori di vitamina D. E senza prendere un miglioramento giorno dopo giorno. Diverso da una porzione di 1.000 o 2.000 UI che può essere assunta ogni giorno. Una porzione più alta di 5.000 UI potrebbe assumere un altro giorno o un paio di volte alla settimana, il che è decente per qualsiasi individuo che potrebbe avere difficoltà con la coerenza degli integratori.
Aiuta anche la vitalità di ogni caso unendo l’olio extravergine di oliva naturale con il D3 per aiutare la ritenzione. Allo stesso modo, i prodotti non OGM e senza glutine affermano di utilizzare strutture di ricerca esterne per testare i loro articoli per l’affermazione della qualità.
Parole finali
Un corpo sano contiene una mente sana. Se sei debole e hai problemi di salute, non puoi svolgere i tuoi compiti personali e professionali. La malattia rende un uomo infelice in molte condizioni. Quindi, è essenziale che ogni singola persona si prenda molta cura della propria pelle e salute. Potresti aver capito che il supplemento di vitamina D è considerato il più importante. Il componente essenziale per il corpo umano.
Se non assumi abbastanza integratori di vitamina D, potresti non rimanere con una pelle splendente e un corpo forte. Le informazioni menzionate possono aiutarti a comprendere la necessità di vitamina D.Per gli esseri umani e le fonti che possono fornirti una vasta gamma di vitamina D.Puoi anche usare alcuni farmaci per prendere la vitamina D. Se vuoi ottenere un tasso elevato di vitamina in breve tempo.
